F-MAG B6

MAGNEZ + WIT. B 6 A ZDROWE SERCE I NIE TYLKO

Magnez + witamina B 6

Magnez jest minerałem znanym z wielu ważnych funkcji w organizmie, przede wszystkim na poziomie nerwów, mięśni, układu bodżcowo-przewodzącego serca, układu kostnego i immunologicznego . Jeśli chodzi o udział magnezu w procesach odpornościowych, wiadomo na przykład, że jest on niezbędny do produkcji krwinek białych . Niedobór magnezu może być przyczyną zaburzeń rytmu serca, zaburzeń przewodnictwa nerwowo-mięśniowego (a nawet tężyczki), może też pociągać za sobą nadmierne wydzielanie insuliny, usposabiać do złamań kostnych i przyspieszać proces starzenia się . Według wielu specjalistów, zalecana dzienna dawka magnezu (6 mg/kg dziennie) jest dalece niewystarczająca, a i tak ponad połowa ogólnej populacji nie osiąga nawet tego poziomu spożycia. Stany niedoborowe jeszcze częściej występują wśród ludzi starszych .

Aktywność magnezu jako przeciwutleniacza jest stosunkowo mało znana i wymaga jeszcze ostatecznego potwierdzenia. Jak sugerują jednak badania eksperymentalne przeprowadzone we francuskim instytucie żywności (CRNH), niedobór magnezu wiąże się ze wzrostem aktywności wolnych rodników i spowodowanych przez nie uszkodzeń błony komórkowej . Zmiany te mogą zakłócać przepływ jonów wapnia do i z komórki i w efekcie przyspieszać patologiczne starzenie się . Według tych samych źródeł, niedobór magnezu wzmaga również wydzielanie niektórych mediatorów reakcji zapalnej (tak zwanych cytokin), co prowadzi do uszkodzenia mitochondriów komórek i skutkuje generowaniem ogromnych ilości wolnych rodników. W stanie przedłużającego się niedoboru magnezu zmniejszają się rezerwy witaminy E, wyczerpanej neutralizacją nadmiaru wolnych rodników .

Sytuacja ta oznacza załamanie się podstawowych linii obronnych organizmu i otwiera wrota wszelkiego rodzaju chorobom i zaburzeniom, włącznie z patologicznym starzeniem się . 1 wreszcie, jak wynika z badań doktora R. Rude’a z Uniwersytetu Kalifornijskiego, permanentny niedobór magnezu sprzyja rozwojowi oporności tkanek na insulinę, zjawiska szczególnie niekorzystnego u chorych na cukrzycę, którzy produkują przecież znacznie więcej wolnych rodników niż zdrowi . Zalecana dawka dzienna : 300-500 mg (6 mg/kg masy ciała) .

Uwaga! Nadmierne spożycie magnezu może powodować biegunkę. Suplementów magnezu nie powinni stosować pacjenci z niewydolnością nerek, chyba że z wyraźnych wskazań lekarza.

Naturalne źródła: pestki dyni, otręby i pełnoziarniste zboża, glony morskie (morszczyn), migdały, orzechy włoskie, laskowe i arachidowe, ziarno sezamowe, czekolada, figi, jabłka, kukurydza, soja, herbata, zielone warzywa liściaste, ryż

Witamina B6 pomaga w prawidłowym działaniu układu nerwowego i utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych. Witamina B6 pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek i przyczynia się do regulacji aktywności hormonalnej. Pomaga również w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego
i utrzymaniu prawidłowego metabolizmu homocysteiny.

Zapraszam serdecznie do suplementacji niezbędnego magnezu + witaminy B 6

pozdrawiam Paweł 🙂